Os benefícios de
beber água com limão diariamente
Para o ser humano a água é
indispensável. Se ficarmos sem beber água durante cinco ou seis dias nossa vida
correrá sério risco. O corpo humano tem por volta de 75% de
água quando nascemos e aproximadamente 60% quando nos tornamos adultos. Médicos recomendam tomar ao menos dois
litros de água diariamente. Essa quantidade engloba o consumo de sucos, frutas
e todos os alimentos que contenham água. O ingestão da água é vital para a
saúde, essencial para o correto funcionamento de todo organismo.
O limão é um cítrico que
ocupa o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu
alto conteúdo vitamínico e curativo, transforma-se em um grande
eliminador de bactérias e toxinas. Possui uma alta quantidade de
vitamina C, que potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar
enfermidades, inclusive
colabora também com cicatrização de qualquer tipo de ferida.
Um
potente limpador do organismo, torna a boca mais saudável e possui ação
desintoxicante, além de ser rico em minerais como potássio, magnésio,
cálcio e fosforo. O potássio, por exemplo, é essencial para a vida e
apresenta altos benefícios para o tratamento da hipertensão arterial. É definido como altamente medicinal , já que atua de forma curativa. em mais de 150
enfermidades.
As
toxinas são encontradas em qualquer parte do organismo ( sangue, órgãos e
tecidos) e quando ingerimos limão ,ele atua diretamente onde as toxinas se
encontram, combatendo e ajudando a expulsá-las. Em casos de intoxicação
gastrointestinal, ou quando temos a digestão lenta e problemas com o fígado e
vesícula, o limão intervém ajudando a normalizar
as funções que estão alteradas.
A água
com limão é um grande aliado para a limpeza do sistema imunológico. O doutor David Jockers discorre com muita
propriedade quando nos afirma que: ” A água misturada com limão contém ácido
cítrico, que ajuda a limpar e prevenir os depósitos de cálcio que se acumulam
nas artérias. Quando estes depósitos se acumulam podem provocar uma enfermidade
cardiovascular”
Além disso, é importante saber que quando tomamos água com
limão e não a limonada, economizamos ganhar algumas calorias, pois não é
necessário o uso do açúcar ou qualquer tipo de adoçante para deixá-lo com
melhor sabor.
·
Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.
·
Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a
neutralizar esses sintomas.
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Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição
da vitamina C.
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Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
·
O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma
dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.
·
Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser
ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.
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Ajuda a reduzir a ingestão de café, já que normalmente ao beber um
copo de água com limão a vontade de tomar café é eliminada.
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Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.
·
A água com limão ingerida com as
refeições reduz o índice de glicose no sangue, o que ajuda o corpo a diminuir a sensação de fome e o mantém
saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.
Lembre-se
Separadamente, os benefícios que a água e o limão nos
oferecem são muitos , por separado, mas muitos mas os benefícios
estão mais além quando os juntamos em uma deliciosa água com limão. Essa bebida
é muito mais saudável que qualquer outra, como, por exemplo, os refrigerantes,
que podem afetar a saúde. Por esse motivo, quando quisermos saciar a sede e
refrescar nossa garganta, o ideal seria beber um copo de água com limão por
dia, dessa forma você pode até reduzir o calor que possa estar no dia e seu corpo se
sentirá muito melhor.
Mesmo que ainda não existam muitos estudos
concretos realizados sobre o porquê dos grandes benefícios do limão, seu
uso é uma opção muito popular, principalmente entre as mulheres,
e se torna mais benéfico quando o limão é adicionado à alimentação cotidiana,
como se fosse um chá que nunca pode faltar.
Ao
falar sobre o limão citamos inúmeras vantagens, afinal, ele não é benéfico
apenas para ajudar a perder peso, mas também para funcionar como
antisséptico, desinfetante e agente ativo no cuidado com a pele.
Propriedades
emagrecedoras
1. O limão conta com
um teor satisfatório de substâncias capazes de remover a gordura do sangue,
estas substâncias são conhecidas como flavonoides e, com certeza, determinam
uma mudança importante quando passamos a consumir diariamente esta fruta.
2. O limão é um diurético natural, o que faz com que a eliminação de
toxinas de nosso corpo não ocorra apenas por meio do sistema digestivo, como
também através da bexiga e dos rins, aumentando a quantidade de urina.
3. O suco do limão, por ter uma composição similar à de
nossa saliva,faz com que
o estômago produza mais sucos gástricos, o que faz com que a
comida seja digerida mais rapidamente.
4. Seu teor cítrico (de ácido cítrico) atua ajudando a
maximizar a função das enzimas que estimulam o fígado. Além disso, a presença
devitamina C é muito importante e fundamental para
a saúde, por sua capacidade de reforçar nosso sistema imunológico.
5. O limão é muito rico em uma fibra
especial, chamada Pectina (fibra solúvel), que atua fortemente na luta para
combater aquela típica fome noturna. Esta fibra atuará como um
dos componentes mais úteis em uma dieta. Por outro lado, contribuirá para a
alcalinização de nosso organismo, o que fará com que a sensação de fome seja
reduzida durante todo o dia.
6. Se você é uma das
pessoas que não gostam muito da ideia de praticar exercícios, o suco de limão
será de grande ajuda, pois oferecerá ao seu organismo mais energia e, ao
consumi-lo, mudará seu humor, o que será benéfico na luta contra os problemas
diários, tais como ansiedade ou até mesmo depressão.
7. A dieta do limão não
apenas oferecerá uma quantidade insignificante de calorias, como também
oferecerá uma série de nutrientes e benefícios para a sua saúde.
8. Entre a lista de vantagens também podemos encontrar
sua contribuição para acabar com a indigestão, a acidez, os gases e o inchaço,
diminuindo e suprimindo o acúmulo de líquidos e materiais indesejados no
organismo. Nesse caso, o
limão nos proporciona uma digestão eficiente, estimulando o fígado e produzindo
a bile, que é um ácido necessário para a digestão.
Como consumi-lo?
Preparar um “chá de limão” é muito simples. Basta
adicionar o suco de um limão em um copo com água morna. O ideal
para que o processo seja realmente efetivo é consumir este “chá” todas as
manhãs em jejum.
A água deve ser pura e não deve estar muito quente e nem
fria (ou gelada), pois isso faz com que a digestão seja mais difícil e que seu
corpo se esforce mais, o que não é nada bom. Concluindo: beba a água a uma temperatura que seja
agradável, suportável de ingerir, pensando no funcionamento de seu corpo, ou
seja, beba a água morna.
Outro método eficaz é
consumir limões que estejam frescos e que sejam, se possível, totalmente
orgânicos. Meio limão será mais do que suficiente para consumo diário.
Para obter maiores benefícios do limão, tome a água de limão morna em jejum e adicione um pouco de gengibre
natural ralado, o que proporcionará grandes benefícios e propriedades
impressionantes.
*Nota: foi comprovado que pessoas que mantêm uma dieta
mais alcalina podem emagrecer mais rápido. Porém, a dieta do limão também seria
muito efetiva se adicionada a uma rotina integral de
exercícios e uma alimentação balanceada. Se a prática de
esportes não te motiva, lembre-se que o limão te dará energia para começar a
fazê-lo. Por outro lado, quanto à alimentação, o limão começará a regular seu
sistema digestivo, mas o processo pode ser facilitado por você mesmo.
. Bebida de limão e jengibre
Esse é um clássico das
dietas que provavelmente muitos já conhecem. Nos permite queimar gorduras,
melhorar a digestão, evitar a retenção de líquidos e desinflamar. Podemos, por exemplo, extrair o suco de dois limões e depois colocá-lo em
fogo lento acompanhado de raízes de gengibre cortadas em pedacinhos.
Quando a mistura
estiver a ferver, baixamos o lume e adicionamos um litro de água e dois
pedaços de casca de limão. Se o armazenamento for em uma garrafa ficará
perfeito para tomar antes das refeições principais e ao longo do dia. É muito
efetivo para perder peso, mas lembre-se, é imprescindível acompanhar uma
alimentação adequada.
